【主催事業】学びのカレッジ「ノルディックウォーキング体験講習会」終わりました

吹田市自然体験交流センターで１８歳以上の方対象に、１月２０日(日)　日本ノルディクフィトネス協会アドバンスインストラクター池島氏の指導で「ノルディクウォーキング体験講習会」を実施しました。

 

ノルディクウォーキングは２本のポールを使用する事によってウォーキングよりエネルギー消費量が約20％上昇し、歩行中の膝への負担が通常歩行と比べると軽減するなどの特性や効果を聞てから、ポールの調整を行いました。

　

はじめる前には、ウォーミングアップか大切ということで念入りに行いました。

　　

     

はじめはポールを持って歩き、次はポールを握らずひきづりながら歩きタイミングを感じる練習等をしてから、実際に芝生～アスハルトの道といろんなところを歩く体験をしました。

歩いた後は、クールダウンをしっかり行い継続することが大切とも言っておられました。

参加者の方は、「坂道もらくに歩けた」「たくさん歩いたわりにはしんどくない」等の感想を言っておられました。

また機会が有れば多くの方にも体験していただきたいと思っています。